Маргарита Кожевникова
Марго проведет с нами 5 утренних разминок! Она назвала их «Теплая соло подготовка» — что очень точно описывает эффект от занятий с ней.
«Теплая соло подготовка»
«Разминки с «разогревашками» Стива Пэкстона из «Материала для Позвоночника», элементами анатомии из Axis Syllabus от Киры Керш и медитацией для концентрации (соединения) внимания.
Будем снова и снова вспоминать внутренние и наружные мышцы спины, ног и рук. Направим внимание на прямое чувствование и осознавание «темных», то есть не так хорошо видимых самому себе, сторон и слоев тела. Наша задача будет технически подготовить тело к импровизации.
Будем снова и снова вспоминать внутренние и наружные мышцы спины, ног и рук. Направим внимание на прямое чувствование и осознавание «темных», то есть не так хорошо видимых самому себе, сторон и слоев тела. Наша задача будет технически подготовить тело к импровизации.
Будет фокус на разминке:
Для тех кто хочет:
- кистей и рук для безопасной опоры на руки
- ног для их соединенности с туловищем (и значит меньшей боли в пояснице)
- позвоночника для мобильности и стабильности туловища
Для тех кто хочет:
- тепла в теле
- групповой поддержки в утренней зарядке
- мягкого включения тела перед выполнением более сложной физической нагрузки
- развития собственной соло-подготовки для бóльших возможностей в танце”
Посмотреть, как Марго танцует
- Танцует с детства и практикует контактную импровизацию с 2009 года.
- Получила образование по современному и джазовому танцу в Университете Калгари (Канада).
- Обучалась у ведущих специалистов в области контактной импровизации, включая Нэнси Старк Смит, Мартина Кео и др.
- Получила специализацию в анализе движения по методу Лабана и основам Бартениефф в США.
- Завершила программу по соматике, касанию и эмбриогенезу у Ильи Беленкова.
- Проводит обучение по соматике, движению, медитации и танцу как в офлайн, так и в онлайн форматах.
- Обладает дипломами "нарративного терапевта" и "ориентированного на решение краткосрочного терапевта".
- В 2024 году получила авторизацию от учителя буддизма, Стивена Мугена Снайдера, для преподавания сердечной медитации и медитации концентрации в традиции Pa Auk Sayadaw.
